breakdance

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Körperspannung 🏁 Wie bekommt man eigentlich Körperspannung? Gibt es dafür bestimmte Übungen? Körperspannung ist ein Prozess, bei dem der Körper sehr viele Muskelfasern aktivieren muss um eine bestimmte Bewegung auszuführen. 🏁 Am Anfang kann der Körper das aber noch nicht. Also selbst wenn wir 200Kg auf der Bank drücken können bedeutet es nicht, dass wir Körperspannung haben. Dieser prozess muss nach und nach an den Körper herangeführt werden. Hierzu sind Übungen hilfreich, bei denen viele Muskeln aktiviert werden müssen. Im Kraftsport sind das z.B. Squats, Kreuzheben und Klimmzüge. Für Anfänger eignet sich die Planke oder auch Liegestütze mit einer korrekten Ausführung. Sportarten wie Calisthenics sind dafür bekannt auf Körperspannung hin zu trainieren. 💪 Es gibt viele Übungen, das wichtigste für den Anfang ist ANFANGEn. Wir können keine 3 Klimmzüge machen und dann erwarten Körperspannung gewonnen zu haben. Wie gesagt sollten wir derartige Übungen zumindest für 10 Minuten in jedes Training integrieren. Unser Körper wird sich immer mehr daran gewöhnen. Wenn wir von Grund auf bereits stark sind, dann können wir mit Körperspannung extrem viel anfangen. Mit etwas Übung fühlt man sich schon nach kurzer Zeit bei einigen Übungen wie schwerelos 🏆 Also, bevor du dich weiter informierst: START NOW! 🏁 __________ 🎥 YouTube/Andiletics ___________ #andiletics #trickclips #powerbuilding #fitness #handstand #calisthenics #freeletics #gym #training #workout #fitfam #bodyip #fit #health #fitnessaddict #cardio #active #strong #motivation #eatclean #diet #instagood #muscle #pushup #breakdance #gymnastics #strength #gymlife

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